miércoles, 31 de agosto de 2016

Preparando la 25K de Trail2Heaven

Ya llevamos días de este verano de entreno y preparación de una carrera de montaña de 25K, para mí algo alocado, algo que cada vez le estoy cogiendo más respeto si se puede, pues desde el otro lado de la barrera, como voluntario, veía como héroes todos aquellos que se apuntan a estos retos, y este es de los retos pequeños, pero no por ello se debe de despreciar, la carrera desde mi punto de vista es "super larguísima", jeje, ¿cuántas veces realizamos excursiones tan largas? ¿somos capaces de correr más de 4 horas seguidas? Pues todo esto implica un entreno, entreno largo de tiempo, no una preparación de 10 días y tirarse al ruedo, yo que soy una persona que me río de todo esta vez me lo estoy tomando en serio y todavía no las tengo todas conmigo, a pesar de haber mejorado mucho en resistencia corriendo, adaptando las piernas a esto que estaba olvidado, correr. Más que nada, es que no me gustaría lesionarme estando tan cerca de empezar la temporada de esquí, a menos de tres meses.
Y sí es muy duro, pero después de una semana de recorridos variados, notas que las piernas responden, que el cuerpo humano se adapta y como un chicle te deja estirar, pero siempre con cuidado no sea que rompa.
La respiración es otra de las partes importantes, tanto como la alimentación. Otro punto importante es la cabeza, digo que me la veo imposible, aunque sé que la puedo acabar, que en eso se trataba el reto, pero soy más competitivo de lo que creía y quiero llegar un poco antes que los escobas y para ello necesito dedicarme a seguir pillando sensaciones.
A parte de poder entrenar en el recorrido de la propia carrera 25K Trail2Heaven, tengo una bonita excursión al lado de casa que es fabulosa y no dejan de ser cuatro vueltas a la Ruta de Las 3 Cascadas de Cerler

Riñonera detalle de Maspirineo
Corriendo aunque es una pequeña subida.
En bajada el sobrepeso lo hace más fácil ...
Hasta podemos posturear, con la camiseta del Gran Maratón Montañas de Benasque que por cierto ya están preparando sorpresas para el 2017.
Lo bueno de ser la mitad del recorrido es que te refresca después de la subida.
No ha sido el mejor día, pero voy en tiempos.
La idea era dar dos vueltas al recorrido, pero hoy las sensaciones no eran las adecuadas, pues a casa y a estirar y a realizar algunas abdominales.
Espero no aburriros mucho con mis avances, pero tengo que completar el reto. Prometo fotos este fin de semana.


viernes, 26 de agosto de 2016

Que duro es correr por Cerler.

Buenas a todos, como muchos sabéis me he dejado liar para intentar acabar la 25K de Trail2Heaven, todavía suerte que no me picaron con la 48K, la hubiera tenido que hacer en etapas, jeje. Entrenando llevo unos cuantos días y de lo primero que te das cuenta, es que andar es cómodo, pero correr es muy duro, pero cada vez se me da mejor lo de trotar, mañana igual relinchamos, jeje.
Lo bueno es que todavía tengo mucho que mejorar, pero las sensaciones son mejores, 13Km y 700m de desnivel positivo en poco más de dos horas, y eso que he extraviado el camino por culpa de mis amigas las vacas.








Fotos realizadas por Ruth, después del Km 10 de entreno.
Antes de que me lo digais vosotros, sí me tengo que poner a dieta, pero todo de golpe se hace más duro.
Mañana más.

Hora Inicio: 08/26/2016 10:17
Hora Fin: 08/26/2016 12:38
Distancia recorrida: 13,3 km (02:20)
Tiempo en movimiento: 01:53
Velocidad media: 5,65 km/h
Vel. en Mov.: 7,02 km/h
Altura Mínima: 1570 m
Altura Máxima: 2033 m
Velocidad Ascenso: 636,9 m/h
Velocidad Descenso: -580,2 m/h
Ganancia Altitud: 709 m
Pérdida Altitud: -678 m
Tiempo Ascenso: 01:06

Tiempo Descenso: 01:10

Estos datos los da OruxMaps, pero no sé si hacerles mucho caso, pues subiendo no voy más rápido que bajando, jeje.
Powered by Wikiloc

lunes, 22 de agosto de 2016

Circular del Portillón de Benasque.


Realizamos la circular con salida en Llanos del Hospital hasta el Portillón de Benasque y vuelta, subimos por Peña Blanca y bajamos por la Costera, realizando el tramo de la 25K al revés.
Poniéndonos a prueba, sin correr, caminando deprisa, la cuesta primera es durita, pero bajando será bastante técnica, llegamos en poco más de una hora al Portillón, donde nos hidratamos, realizamos las fotos de rigor y empezamos el descenso, total de mi vuelta 2h,30' no es ningún record pero no está mal para ir reconociendo el terreno, 10 Kilómetros en los cuales han sido bastante llevaderos. Pero todavía tenemos mucho por entrenar hasta el día 10. Trail2Heaven.

Iniciamos desde Llanos del Hospital, delante de la Hospedería
Cruce para los dos senderos, elegimos el de mano izquierda.
Enseguida nos encontramos la falda del Salvaguardia.
Hoy la liebre me ha abandonado en las primeras rampas.
Vista del glaciar de Maladetas, delante Paderna.

Vista atrás.
Todavía la Luna sigue con nosotros.
Llegamos al paso de roca de Peña Blanca.

Paso bastante ancho.
Al mirar atrás vemos los últimos instantes de la Luna de esta mañana.
Glaciar de Maladetas llegando al Portillón.
Vista hacia Francia.
Vista hacia España.

Glaciar de Aneto y Maladetas.
Hoy no podemos reflejar el paisaje.


Algunos se van a pegar un buen atracón.

Dejamos atrás el letrero, ya no nos queda nada.
Y llegamos a Llanos para completar la circular.



Powered by Wikiloc

sábado, 20 de agosto de 2016

Ibón Blanco de Literola, Valle de Benasque.

Ibón Blanco de Literola
Excursión exigente, entramos por el Valle de Remuñe hasta el fondo, donde empezaremos a subir bastantes metros dejando a mano derecha las vistas a la Forqueta de Remuñe, Maupás y tal como ascendemos, unas vistas increíbles del macizo de Maladetas y hasta el Valle de Aigualluts, llegamos al collado, un gran pedregal por cierto, empezamos a ver el pico del Perdiguero y a sus pies el ibón que buscabamos, el Blanco de Literola, rodeado de tresmiles, bastante extenso y con gélidas aguas, alguno las probó a +/- 2750 m., toca el momento de hidratarse y comer después de unas 3h 30' de caminata. Subida exigente pero nada peligrosa.
Cuando empezamos a bajar decidimos usar el sendero de mano izquierda bien señalado con hitos, en principio más asequible que el que baja por mano derecha hasta el otro ibón. Nuestra elección solamente tiene algún paso expuesto pero por lo demás es muy transitable, enseguida se abre al pasar el Perdigueret, no sin antes tener vistas al Posets, se abre el Valle de Literola, con vistas al Valle de Cregüeña, Cerler estación y finalmente llegamos al ibón antes de llegar al desvío a la Cabaña de Literola, donde el baño es casi obligatorio, nos refrescamos y vamos a buscar ya el bosque que nos dejará hasta donde habíamos dejado un coche para ir a buscar los otros, aparcados a la entrada de Remuñe.
Una circular de unos 13 Km y recorridos en más o menos 8 horas, con un desnivel positivo de 1.200 m y desnivel negativo de 1.300 m (pido perdón por estos datos puesto que el gps ha hecho el tonto en algún momento)

Foto de grupo en la primera palanca, está así, no es por el peso ...

Preguntarle a Manuel cuanto tiempo perdí en tirar la foto.
Y ahora la segunda palanca, en mejor estado.
Y nos adentramos al fondo del valle de Remuñe
Vista atrás
Se abre de nuevo el valle, enseñándonos el gran circo.
La Forqueta de Remuñe.


A mano izquierda está el ascensor, jeje

Camino marcado por hitos.




Desde arriba mirando lo subido, +/- 2.700 m.
Pico de Remuñe 2.886 m.

A pesar de la rodilla, su fuerte convicción la ha hecho llegar.


Desde lo alto del Collado de Remuñe.
Perdiguero al fondo, y merecido respiro.
A pesar de la brisa conseguimos el reflejo del Perdiguero.


La campeona del día también se refleja, es humana, jeje
Primera vista al Ibón Blanco de Literola.



Desemboca al Valle de Literola.





Manuel, el valiente.
Mirada atrás, dejamos el ibón.
Vistas al Perdigueret.


Faldas del Perdiguero

Posets 

Ibonet de Literola
Ibonet de Literola

Vistas a Cregüeña, Dalliu, Cerler ...
Esta poza nos ha aliviado el calor. Bastante cerca del desvío a la Cabaña.


A pesar de algún fallo del GPS ...


Powered by Wikiloc